扁平足的危害及功能训练
扁平足又称平足畸形，是指先天性或后天性病因导致的足内侧纵弓低平或消失，常常伴有后跟外翻，前足外展畸形。
随着病情的发展，可能会出现关节疼痛、足跟痛等症状，严重的还可能导致步态异常、足跟骨滑脱等问题，影响到日常生活。
正常情况下，人的足弓有一个适当的高度和强度，可以使人的足自由活动而不致疲劳，同时也可以缓冲地面反作用力对足底的冲击。
如果足弓塌陷，则会导致足底压力分布不均，久而久之可引起跟痛症、跟腱炎、跟骨骨刺、足底筋膜炎等症状。
从生物力学角度来说，如果足部长期得不到相应的缓冲作用，脚踝与膝盖极易造成受损，会形成膝外翻、髋外旋、X形腿、O形腿、长短腿等不良腿型。
湿足印是简单粗暴的鉴定方法，双脚打湿踩在准备好的干净纸上，随后观察受压面积，看足印内侧空间。
保持站立位，从足内侧方向观察足内侧是否紧贴地面，如果是那就属于扁平足。
扁平足越早干预越好，日常应加强锻炼，增强足底肌肉的灵活性，拉伸韧带，促进足底结构恢复。
坐着状态下，用双脚足掌对钳乒乓球，网球等物，每次进行10组训练，每天2组。
双脚分开与肩同宽站立，向前迈出一步并抬起脚跟，然后落下脚跟。重复这个动作10次。
将足底踩在滚球上，用脚底板将球在足底前后滚动，增加足底本体感觉刺激。
将弹力带置于一只脚的前脚掌下面，双手握住弹力带两端，将脚抬起并保持在一定高度不动。练习旋转脚踝对抗阻力。
扁平足的治疗方法分保守治疗和手术治疗，症状不明显、对生活影响不大，可考虑保守治疗。若畸形严重影响生活，要尽快采取治疗，并听从医生指导。
肥胖者或从事重体力劳动者，或可因为过度负重而导致扁平足，一般减重或减少负重，能缓解一定症状。
常做足底肌肉力量训练，刺激足部神经，有利于促进足底结构的恢复，缓解扁平足带来的不适症状。
矫正鞋垫垫通过改善足底受力，使下肢受力趋向正常，缓解与改善扁平足带来的不适。
矫正鞋垫+矫正鞋组合是通过平衡足底受力，稳固与中正足踝，恢复下肢正常生物受力。
扁平足严重患者，无法通过物理矫正和改善的，正人之本专家建议骨科手术或完善相关足部检查。
正人之本坚持 “以人为本、一对一定制”的理念，专注对足部物理矫形及足部生物力学的研究，为人们提供数字化的足踝辅具，帮助步态快速稳定地恢复到健康状态。
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